منشئ الوجبات
أنشئ وجبات متوازنة عن طريق اختيار الأطعمة من مجموعات مختلفة
لم يتم العثور على ملف تغذية احسب احتياجاتك الغذائية لرؤية أهداف الوجبات المخصصة.
سعرة حرارية
0
ب
0g
ك
0g
د
0g
اختر الأطعمة
اختر من مجموعات طعام مختلفة لبناء وجبتك
شوفان
½ كوب
ألياف
80 سعرة3g ب14g ك2g د
شريحة خبز
شريحة واحدة
80 سعرة3g ب15g ك1g د
خبز عربي
¼ خبز
80 سعرة3g ب16g ك1g د
كورن فليكس
¾ كوب
80 سعرة2g ب18g ك0g د
توست أسمر
1 شريحة
ألياف
80 سعرة3g ب15g ك1g د
توست أبيض
1 شريحة
80 سعرة2g ب16g ك1g د
خبز عربي صغير
½ قطعة
80 سعرة3g ب16g ك1g د
بان كيك
1 صغيرة
80 سعرة2g ب14g ك2g د
وافل
½ متوسطة
80 سعرة2g ب15g ك2g د
حبوب إفطار غير محلاة
¾ كوب
80 سعرة2g ب17g ك1g د
جرانولا
¼ كوب
80 سعرة2g ب13g ك2g د
كريمة القمح
½ كوب مطبوخ
80 سعرة3g ب16g ك0g د
مافن إنجليزي
½ قطعة
80 سعرة3g ب15g ك1g د
بيجل
¼ متوسط
80 سعرة3g ب16g ك1g د
كرواسون
½ صغير
80 سعرة1g ب10g ك4g د
توست فرنسي
1 شريحة
80 سعرة3g ب12g ك3g د
براتا
½ قطعة
80 سعرة2g ب13g ك3g د
شباتي
1 صغيرة
80 سعرة3g ب15g ك2g د
بسكويت إفطار
2 صغير
80 سعرة2g ب12g ك3g د
مافن سادة
½ صغير
80 سعرة2g ب14g ك3g د
⚪
أضف أطعمة لرؤية تقييم جودة وجبتك
ملخص الوجبة
سعرات0 kcal